É Assim Que Você DEIXA DE SE SENTIR INFERIOR

Conhecer melhor como nos valorizarmos é fundamental porque a forma como nos enxergamos influencia diretamente nossas escolhas, nossos relacionamentos e a maneira como enfrentamos desafios. Quando aprendemos a reconhecer nosso próprio valor, deixamos de depender excessivamente da aprovação externa e passamos a agir com mais segurança, coerência e respeito por nós mesmos. Valorizar-se não é arrogância, mas consciência: é entender limites, reconhecer conquistas, mesmo as pequenas, e tratar a si próprio com a mesma dignidade e empatia que oferecemos aos outros. É esse processo que sustenta uma autoestima saudável e nos permite viver com mais equilíbrio emocional e autenticidade. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Appel, H., Gerlach, A. L., & Crusius, J. (2016). *The interplay between Facebook use, social comparison, envy, and depression*. Current Opinion in Psychology, 9, 44–49. Bandura, A. (1997). *Self-efficacy: The exercise of control*. New York: Freeman. Beck, A. T. (1967). *Depression: Clinical, experimental, and theoretical aspects*. New York: Harper & Row. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). *Cognitive therapy of depression*. New York: Guilford Press. Bowlby, J. (1988). *A secure base: Parent-child attachment and healthy human development*. New York: Basic Books. Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). *Stress, social support, and the buffering hypothesis*. Psychological Bulletin, 98(2), 310–357. Disner, S. G., Beevers, C. G., Haigh, E. A., & Beck, A. T. (2011). *Neural mechanisms of the cognitive model of depression*. Nature Reviews Neuroscience, 12(8), 467–477. Festinger, L. (1954). *A theory of social comparison processes*. Human Relations, 7(2), 117–140. Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). *The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses*. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C., & Young, J. (2018). *No more FOMO: Limiting social media decreases loneliness and depression*. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751–768. Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). *Positive psychology progress: Empirical validation of interventions*. American Psychologist, 60(5), 410–421. Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R., & Eckles, K. (2014). *Social comparison, social media, and self-esteem*. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206–222. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva