00:00 Welcome 01:00 Deep breathing 02:04 Hand sounds 04:51 Hand brushing 05:17 Face brushing 05:54 Face brushing and deep breathing 06:26 Face brushing and hand sounds 06:55 Hand sounds 09:36 Hand sounds and check in 10:05 Face brushing and brushing away negativity 10:30 Face brushing and deep breathing 10:54 Face brushing 11:26 Hand sounds 13:06 Face brushing and hand sounds 13:27 Face brushing and closing your eyes 13:55 Deep breathing 14:18 Hand sounds 15:09 Hand brushing 16:06 Face brushing and hand sounds 16:25 Hand sounds 17:53 Goodbye for now 18:14 Hand sounds Some whispering but not too much. I used the darker background for this one as I thought it might be easier to fall asleep to rather than the coloured lights. I hope the video helps you relax :-)
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