Йога для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Name: Йога для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Uploaded: 2022-09-20T14:50:12.000Z
Duration: 1711 s

856.000 Abonnenten

81.891 Aufrufevor 4 Jahren

Beschreibung

#probeautykz #йога Друзья, по вашим просьбам Алина Anandee, инструктор хатха йоги студии "Сфера" подготовила комплекс йоги для здоровой спины. СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы https://www.instagram.com/spherayoga.kz/?hl=ru Телефоны: + 747 203 17 25, + (747) 500 00 86 00:00 Кому полезен и что дает комплекс 01:28 Укрепляем мышцы поясницы, убираем боль 04:38 Убираем боль в пояснице, бедрах и тазобедренном суставе 05:41 Укрепляем мышцы поясницы, пресса и ног 07:26 Улучшаем кровообращение в области таза, копчика, крестца и поясницы 10:46 Павана муктасана - вытяжение позвоночника 12:40 Поза саранчи - укрепляем поясницу и верхнюю часть спины 14:53 Поза наукасана (поза лодки) - укрепляем мышцы живота, рук, плеч, бедер, спины 17:46 Поза крокодил - поза отдыха между практиками 18:10 Полная версия позы Наукасана 20:00 Вытяжение шеи и верхней части позвоночника 22:16 Расслабление. Шавасана. 27:23 Мантра Ом. Медитация

Möchtest du bei ausgeschaltetem Bildschirm weiterhören?

Um beim Nutzen anderer Apps zu hören, schalte den Player während der Wiedergabe in den Bild-im-Bild-Modus (PiP) — er läuft in einem kleinen schwebenden Fenster weiter (der Bildschirm bleibt an).

Um bei vollständig ausgeschaltetem Bildschirm zu hören: Die Wiedergabe im Browser wird durch YouTube technisch gestoppt. Öffne das Video in der YouTube-App, um dort weiterzuhören, wo Hintergrundwiedergabe unterstützt wird (z. B. mit YouTube Premium).

In der YouTube-App öffnen