5 Regras Para Se DESAPEGAR de Alguém EM SILÊNCIO

Aprender a se desapegar é um processo essencial para a saúde emocional, porque impede que dependamos de outras pessoas para sentir estabilidade, valor ou sentido na vida. Quando não entendemos como o apego funciona, acabamos presos a relações que já perderam equilíbrio, insistimos em expectativas que não serão atendidas e sacrificamos nossa paz em nome de alguém que não pode, ou não quer, corresponder. O desapego não significa frieza ou falta de amor, mas maturidade emocional: é a capacidade de amar sem se anular, de partir sem se destruir e de escolher a si mesmo sem carregar culpa. Conhecer esse processo é um ato de liberdade psicológica que nos devolve autonomia, clareza e dignidade emocional. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Vânia Silva Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. Basic Books. https://www.worldcat.org/title/secure-base/oclc/859408988 Brown, B. (2012). Daring greatly: How the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead. Gotham Books. https://brenebrown.com/books-daring-greatly/ Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01 Eisenberger, N. I. (2012). Broken hearts and broken bones: A neural perspective on the similarities between social and physical pain. Current Directions in Psychological Science, 21(1), 42–47. https://doi.org/10.1177/0963721411429455 Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). Adult romantic attachment: Theoretical developments, emerging controversies, and unanswered questions. Review of General Psychology, 4(2), 132–154. https://doi.org/10.1037/1089-2680.4.2.132 Goleman, D. (1995). Emotional intelligence. Bantam Books. https://danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299. https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.271 Kross, E., & Ayduk, Ö. (2011). Making meaning out of negative experiences by self-distancing. Current Directions in Psychological Science, 20(3), 187–191. https://doi.org/10.1177/0963721411408883 Levine, A., & Heller, R. (2010). Attached: The new science of adult attachment and how it can help you find—and keep—love. TarcherPerigee. https://www.attachedthebook.com/ Maté, G. (2003). When the body says no: Exploring the stress-disease connection. Wiley. https://drgabormate.com/book/when-the-body-says-no/ Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032 Siegel, D. J. (2012). The developing mind: How relationships and the brain interact to shape who we are (2nd ed.). Guilford Press. https://www.drdansiegel.com/books/the_developing_mind/ #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva