ASMR: ALÍVIO RÁPIDO DA ANSIEDADE ♡ TÉCNICA PARA RELAXAR, ACALMAR, DORMIR, PAZ E SONO RESTAURADOR

Neste ASMR relaxante você irá aprender uma técnica muito simples, mas poderosa para te ajudar a se livrar da ansiedade em apenas 5 minutos. Procure praticar com consistência para ter melhores resultados. Espero de coração que essa prática possa ser efetiva para você dizer adeus para a ansiedade! Uma sessão de ASMR rápido com apenas sussurros, hand sounds e hand movements e muito amor envolvido! 💖 Quer ficar ainda mais pertinho e apoiar o canal? Vem ser membro e aproveite os benefícios! 👉    / @asmrlánasalturas   Se você gostou desse vídeo, por favor, nos apoie com a sua curtida, comentário e compartilhando. Lembra também de se inscrever! Isso ajuda os nossos vídeos a chegarem em mais pessoas! Se você gostaria de apoiar o meu trabalho, você pode se tornar membro do canal, comprar um " ♡$ Valeu" no botão que aparece abaixo desse vídeo ou se inscrever em um dos meus cursos. 🙏🏼 Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥ Encontre mais do meu trabalho aqui: VERDADEIRO EU: Guia com as melhores práticas para você se encontrar e ser capaz de desenvolver seu autoconhecimento e equilíbrio com a leveza que a sua alma pede - vagas encerradas Instagram:   / anacagutierrez   ASMR Lá Nas Alturas no Spotify: https://spoti.fi/3RFy8Q7 (Perfill de Podcast) https://spoti.fi/3FuKc3S (Perfil de Artista) Podcast Somos OM: Autoconhecimento, espiritualidade, bem-estar holístico, meditações e muito mais. Acesse: https://spoti.fi/3TNrhWK Minutagem: 0:00 Introdução 1:35 Sobre a sessão de hoje 2:42 Sobre a técnica para ansiedade 4:28 Instruções iniciais 5:13 Praticando pela primeira vez (com explicação) 7:28 Se conectando com a sua palavra escolhida 11:11 5 minutos de prática (fazendo junto com você) 15:15 Encerramento O que é a Terapia ASMR? ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥ Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Terapeuta holística, especialista em Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela PUC-RS e em Saúde Integrativa pela Universidade de Minnesota (EUA). Possui certificação em Aconselhamento de Bem-Estar Existencial pela Universidade de KU Leuven (Bélgica) e formação em mais de 10 técnicas com abordagem holística. #ASMR #Dormir #Insônia #asmrterapeutico #asmrholistico #asmrbemestar #asmrterapia #terapiaasmr #asmrmeditação #asmrautoconhecimento #asmrsaudeholistica #bemestar #dormir #relaxamento #asmr Essas sessões são elaboradas com cuidado e carinho para promover relaxamento, bem-estar integral, alívio do estresse, qualidade de vida e apoio em processos de cura e recuperação. Mas lembre-se: elas não substituem tratamentos médicos ou psicológicos e não prometem cura para qualquer enfermidade, sendo indicadas de forma complementar para diferentes propósitos de saúde. Se estiver passando por desafios físicos, mentais ou emocionais, não hesite em buscar o apoio de um profissional de saúde capacitado. Você não está só e merece esse cuidado! 💖 Com carinho, Ana ✨