ASMR STRETCH SESSION for SLEEP & RELAXATION | Back & Hip Mobility | soft spoken deutsch/german

Unintentional ASMR STRETCH SESSION for sleep & relaxation | bedtime yoga inspired - Hip and back mobility for back pain relief deutsch/german Soft spoken - sanft gesprochen In diesem ASMR Workout with me Video auf deutsch, leite ich dir mit sanfter Stimme einige Übungen an, die dir helfen beweglicher zu werden, zu entspannen und evtl sogar einzuschlafen. Ich konzentriere mich in diesem Video auf die Region des unteren Rückens und der Hüfte. Besonders für Menschen, die viel sitzen, können diese Übungen helfen beweglicher zu werden und so auch Rückenschmerzen positiv zu beeinflussen. Dieses BEDTIME Yoga inspiriertes Video bereitet dich perfekt auf einen tiefen und ruhigen Schlaf vor. Natürlich ersetzt dieses ASMR Video keine medizinische Beratung oder einen Arztbesuch. Wenn du Schmerzen oder sonstige Beschwerden hast, gehe bitte zum Arzt. Trigger, die in diesem Video enthalten sind : Follow my instructions, gentle hand movements, deep breathing exercises for sleep, fabric scratching, fire crackling, visuelle Trigger. Time stamps : 00:00 Intro Unintentional ASMR BEDTIME stretches 02:20 Atemübungen zum Einschlafen - Bedtime breathing exercises 04:16 Hüft Mobilisation - Hip Mobility 08:00 unterer Rücken Mobilisation - Lower back pain relief 10:30 Piriformis | Glutes stretching - Bedtime stretches 14:40 unterer Rücken Mobilisation - Lower back pain relief 18:00 Atemübungen zum Entspannen im Liegen - bedtime deep breathing Andere Workout/Bedtime Stretches/Yoga Videos    • ASMR Bedtime Gentle Stretch Yoga for Deep ...      • ASMR Workout with Me | Yin Yoga Practice f...      • Relaxing stretches for better sleep & incr...      • Yoga For A Relaxing Night's Sleep      • 10 min Evening Yoga Stretch - Bedtime Yoga...      • 20 MIN ASMR YOGA STRETCH - a quiet practic...      • ASMR Stretch Session With Glow! Help she's...   #asmrdeutsch #asmr #asmrforsleep #bedtime #stretching #juliaasmr #physiotherapy #physiotherapist Kanalmitglied werden und 1 Extra Video im Monat    / @juliaasmr   Schau gerne mal meine Playlists durch: ASMR REAL PERSON MASSAGE:    • ASMR Massage (real person)   ASMR REAL PERSON MEDICAL EXAMS:    • ASMR Medical/Physical Exams (Real Person)   Ich hoffe, ich kann dir damit beim Einschlafen und Entspannen helfen. Ich hoffe du kannst bei dieser medizinischen Untersuchung mit viel Personal Attention gut entspannen und fühlst dich sicher und entspannt in unserem Safe Space. Ich freue mich über ein LIKE und ein ABO, das motiviert und unterstützt mich sehr💜. Wer mir gerne für besseres Equipment etwas spenden möchte - via Paypal ist das möglich: [email protected] Sonstige Anfragen: [email protected] Instagram: juliaxasmr tiktok: julias.tingles Autonomous Sensory Meridian Response (abgekürzt ASMR) bezeichnet die Erfahrung eines kribbelnden, angenehm empfundenen Gefühls auf der Haut (sogenannte Tingles); oft ähnlich erlebt wie sanfte elektrostatische Entladungen. Es beginnt typischerweise auf der Kopfhaut des Hinterkopfs und bewegt sich entlang des Nacken und der oberen Wirbelsäule bis in den Schulterbereich. Dieses Gefühl ist für die meisten Personen mit Entspannung, Beruhigung und Wohlbefinden verbunden. Vielen Menschen hilft ASMR beim Einschlafen. Quelle Wikipedia asmr, asmr breathing sleep, asmr deutsch, asmr fabric scratching deutsch, asmr for sleep, asmr for sleep deutsch, asmr for sleep relaxation, asmr gegen rückenschmerzen, asmr sleep, asmr sleepy session, asmr soft spoken unintentional, asmr stretch session, asmr stretch with me, asmr workout with me, atemübungen entspannung liegen, atemübungen zum einschlafen, bedtime breathing exercises, bedtime breathwork, bedtime deep breathing, bedtime guided breathing, bedtime stretches, for sleep, german asmr, sleep asmr, stretch, unintentional asmr soft spoken