Lower Body HIIT Workout | Strong & Toned Legs

Here is an awesome lower body workout that targets your Glutes, Hammies & Quads. I love doing HIIT style workouts when I don't have a lot of time or when I'm just not in the mood to be in the gym for an hour or more. . You will still be burning calories hours after this workout. The full workout is posted below. 1. Side steps (Beginner/Advanced) 45 secs on 10 secs off 2. Air Squats/Pop Squats 45 secs on 10 secs off 3. Glute Bridges 45 secs on 10 secs off 4. Donkey Kicks 45 secs on 10 secs off 5. Half Burpees/Burpees 45 secs on 10 secs off 6. Sway Squats 45 secs on 10 secs off 7. Fire Hydrants 45 secs on 10 secs off 8. Alternating Lunges into Squat/ Jumping Lunges into Squat 45 secs on 10 secs off 90 seconds rest after you finish all 8 movements. 3 rounds 💪🏼 Song: Kontinuum- First Rain    • Kontinuum - First Rain | Indie Dance | NCS...

Para escuchar mientras usas otras apps, cambia el reproductor a Picture-in-Picture (PiP) durante la reproducción: sigue sonando en una pequeña ventana flotante (la pantalla permanece encendida).

Para escuchar con la pantalla totalmente apagada, la reproducción en el navegador se detiene por el funcionamiento de YouTube. Abre el vídeo en la app de YouTube para seguir escuchando donde la reproducción en segundo plano es compatible (por ejemplo, con YouTube Premium).