Йога для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Name: Йога для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Uploaded: 2022-09-20T14:50:12.000Z
Duration: 1711 s

856 mil suscriptores

81,9 mil visualizacioneshace 4 años

Descripción

#probeautykz #йога Друзья, по вашим просьбам Алина Anandee, инструктор хатха йоги студии "Сфера" подготовила комплекс йоги для здоровой спины. СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы https://www.instagram.com/spherayoga.kz/?hl=ru Телефоны: + 747 203 17 25, + (747) 500 00 86 00:00 Кому полезен и что дает комплекс 01:28 Укрепляем мышцы поясницы, убираем боль 04:38 Убираем боль в пояснице, бедрах и тазобедренном суставе 05:41 Укрепляем мышцы поясницы, пресса и ног 07:26 Улучшаем кровообращение в области таза, копчика, крестца и поясницы 10:46 Павана муктасана - вытяжение позвоночника 12:40 Поза саранчи - укрепляем поясницу и верхнюю часть спины 14:53 Поза наукасана (поза лодки) - укрепляем мышцы живота, рук, плеч, бедер, спины 17:46 Поза крокодил - поза отдыха между практиками 18:10 Полная версия позы Наукасана 20:00 Вытяжение шеи и верхней части позвоночника 22:16 Расслабление. Шавасана. 27:23 Мантра Ом. Медитация

¿Quieres seguir escuchando con la pantalla apagada?

Para escuchar mientras usas otras apps, cambia el reproductor a Picture-in-Picture (PiP) durante la reproducción: sigue sonando en una pequeña ventana flotante (la pantalla permanece encendida).

Para escuchar con la pantalla totalmente apagada, la reproducción en el navegador se detiene por el funcionamiento de YouTube. Abre el vídeo en la app de YouTube para seguir escuchando donde la reproducción en segundo plano es compatible (por ejemplo, con YouTube Premium).

Abrir en la app de YouTube