【ASMR】チーズブルダックアレンジ&豚の角煮‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:35　本編(Main Story) 08:06　料理(cooking) ■ブルダックアレンジ ○材料 ・ブルダック炒め麺…2袋 ・牛乳…100ml ・ピザ用チーズ(とろけるタイプ)…50〜80g ・コチュジャン…小さじ1 ・にんにく（すりおろし)…少々 ・ごま油…小さじ1 ・白ごま…適量 ・小ネギ…適量 1、水を沸騰させ、ブルダック麺を袋の表示通り4〜5分茹でます 2、ゆで汁を100mlだけ残して捨て、鍋に牛乳を加えて再加熱します 3、液体ソース・コチュジャン・にんにくを加え、全体をよく煮絡めます 4、ピザチーズを加え、とろけるまでしっかりと混ぜます 5、ごま油を回しかけて香りを加え、火を止めて器に盛り付けます 6、白ごま、小ネギを散らして完成！ ■豚の角煮 ○材料 ・豚バラブロック…1kg A塩…小さじ2/3 Aスライス生姜…1個分 Aねぎの青い部分…1本 A花椒...適量 B茹で汁…350ml B水...350ml B紹興酒…160ml B醤油…160ml B黒糖大さじ…15g B砂糖大さじ…15g ・千切り生姜…1個分 1、豚バラブロックを適当な大きさにカットします 2、鍋に水をたっぷり入れて、１とAを入れ、冷水から弱火で煮込みます(沸騰してから90分) 3、豚肉を一旦取り出し、煮汁を確保します 4、保存袋に豚肉とBを入れて冷蔵庫で一晩寝かせます 5、鍋に千切り生姜と４を調味液ごと入れ、弱火で90分煮込みます（蓋は開けたまま） 6、鍋に水分が減ってきて、豚にしっかり色が付いたら完成！ ■本日のメニュー ・豚の角煮 3600kcal ・ブルダックアレンジ 1664kcal ・コカ・コーラ 160kcal 合計 5424kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 角煮に辛子をつけて食べてる時がここ最近で一番幸せ。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #ブルダック #豚の角煮 #大食い #soasmr