Como Largar AGORA Esses 5 Hábitos Tóxicos

Superar a autossabotagem é fundamental porque ela atua como uma força invisível que nos impede de avançar, mesmo quando temos clareza sobre nossos objetivos. Muitas vezes, não é a falta de capacidade que nos trava, mas sim crenças limitantes, medo de fracassar, procrastinação e hábitos emocionais que minam nossa confiança. Quando aprendemos a reconhecer esses padrões e compreendemos suas raízes psicológicas, desenvolvemos consciência emocional e poder de escolha. Em vez de agir no piloto automático, passamos a construir decisões alinhadas com nossos valores, fortalecendo nossa autoestima, produtividade e bem-estar. Conhecer a autossabotagem não é se criticar mais, é aprender a se libertar para finalmente viver com coerência, propósito e progresso real. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Nayara Lopes Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7(2), 117–140. https://doi.org/10.1177/001872675400700202 Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032 Site oficial de pesquisa de Kristin Neff: https://self-compassion.org/research/ Pychyl, T. A., & Sirois, F. M. (2016). Procrastination, emotion regulation, and well-being. In F. M. Sirois & T. A. Pychyl (Eds.), Procrastination, Health, and Well-Being (pp. 163–188). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802862-9.00008-7 Shahar, G., & Henrich, C. C. (2010). Self-criticism as a vulnerability factor for depression: A developmental perspective. In J. Z. Abela & B. L. Hankin (Eds.), Handbook of Depression in Children and Adolescents (pp. 463–477). Guilford Press. Disponível em: https://psycnet.apa.org/record/2010-02736-018 Wang, K. T., Slaney, R. B., & Rice, K. G. (2007). Perfectionism in Enneagram Types. Journal of Psychology and Theology, 35(3), 222–234. https://doi.org/10.1177/009164710703500305 Zuroff, D. C., & Chung, S. (2016). Self-Criticism and Psychological Vulnerability. In A. M. Wood & J. Johnson (Eds.), The Wiley Handbook of Positive Clinical Psychology (pp. 457–476). Wiley. https://doi.org/10.1002/9781118468197.ch28 Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26. https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781 Goleman, D. (1995). Emotional intelligence. Bantam Books. Resumo acadêmico: https://www.researchgate.net/publication/200772005_Emotional_Intelligence #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva