【ASMR】巨大クリスピーポーク‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:38　本編(Main Story) 10:47　料理(cooking) ■クリスピーポーク(皮なし) ○材料 ・豚バラブロック … 1kg ・塩 … 小さじ2 ・黒こしょう … 小さじ1 ・にんにく（すりおろし）… 小さじ2 ・五香粉 … 小さじ1/2（あれば） ・酢 … 小さじ2 1、豚バラブロックを鍋に入れ、かぶるくらいの水で、沸騰してから30分下茹でします 2、取り出してキッチンペーパーでしっかり水分を拭き取ります 3、表面に塩、黒こしょう、にんにく、五香粉、酢をすり込みます 4、剥き出しの状態で、冷蔵庫に一晩置いて表面を乾燥させます 5、190℃に予熱したオーブンで20分ほど焼きます 6、さらに210℃に上げて15~20分焼き、表面をこんがりさせます 7、取り出して5〜10分休ませてから切り分けて完成！ ■ワカモレソース ○材料 ・アボカド … 1個 ・玉ねぎ … 1/8個 ・トマト … 1/4個 ・レモン汁 … 小さじ2 ・塩 … 小さじ1/4 ・黒こしょう … 少々 ・にんにく（すりおろし）… 少々 ・オリーブオイル … 小さじ1 1、アボカドは半分に切って種と皮を取り、ボウルに入れます 2、フォークで軽く潰し、少し粒が残るくらいの状態にします 3、玉ねぎとトマトを細かく刻みます 4、アボカドに玉ねぎ、トマト、レモン汁、塩、黒こしょう、にんにく、オリーブオイルを加えて混ぜます 5、味を見て、塩とレモン汁で調整したら完成！ ■本日のメニュー ・クリスピーポーク 2640kcal ・クリスピーポーク丼 1040kcal ・ワカモレソース 150kcal ・ハニーマスタードソース 170kcal ・ヤンニョムソース 110kcal ・サンチュ&キムチ包み 80kcal ・コカ・コーラ 113kcal 合計 4303kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 ちょっと高い塩は美味しい。 ■冷凍スイーツ公式サイト【pupu】 https://sosweets.base.shop ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #クリスピーポーク #大食い #soasmr