Эффективный Самомассаж Ног: Лимфодренаж и Релакс в Домашних Условиях

Массаж ног — это не только расслабление, но и улучшение кровообращения и снятие напряжения. В этом видео Дильда Тлеген покажет простые и эффективные техники самомассажа для стоп, голени и бедер, которые легко можно выполнить дома. 💡 В этом видео вы узнаете: Кому рекомендован и противопоказан массаж ног Как делать лимфодренажный массаж для снятия отеков Разные техники массажа стоп: пятка, пальцы, подошва 00:00 preview 01:01 Кому рекомендован массаж ног, массаж стоп 01:26 Кому противопоказан массаж ног 01:56 Чем можно заменить масло для массажа 02:13 Как сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях 03:18 Как правильно делать массаж голени 05:19 Самомассаж голеностопа, лодыжек 05:45 4 зоны стопы - пяточная область, предплюсна, плюсна, пальцы 05:56 Какой эффект от массажа стоп 06:23 Как массировать ступни ног. Пяточная область. 07:04 Массаж подошвы стопы 07:40 Для чего массировать стопы Прорабатываем пяточную область, предплюсну, плюсну. Разные техники массажа. 10:03 Массаж пальцев ног 11:27 Разгибаем свод стопы. Прорабатываем заднюю и переднюю поверхность ноги 12:54 Самомассаж бедер 13:39 Массаж передней поверхности ноги 15:26 АСМР Массаж ног 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных занятий и рекомендаций для здоровья и гармонии!