Como PARAR de PENSAR O PIOR

Entender melhor por que a gente tem essa tendência de pensar sempre o pior não é só uma curiosidade, é algo que muda, de verdade, a forma como a gente vive o dia a dia. Quando você começa a reconhecer esses padrões, você deixa de ser levado automaticamente por eles e passa a ter mais escolha sobre como reagir. E isso faz muita diferença, porque reduz a ansiedade, melhora suas decisões e até a forma como você se relaciona com as pessoas. No fim das contas, conhecer esse tema é como ganhar mais clareza sobre a própria mente, e isso te dá mais liberdade pra viver com menos medo e mais presença. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. Kahneman, D., & Tversky, A. (1973). Availability heuristic. Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience. LeDoux, J. (1996, 2000). Emotional brain and fear circuits. Shin, L. M., & Liberzon, I. (2010). The neurocircuitry of fear. Borkovec, T. D. et al. (2004). Worry and anxiety research. Hofmann, S. G. et al. (2012). CBT meta-analysis. Gross, J. J. (1998). Emotion regulation. Bandura, A. (1977, 1997). Self-efficacy theory. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva