Йога для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Name: Йога для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Uploaded: 2022-09-20T14:50:12.000Z
Duration: 1711 s

856 k abonnés

81,9 k vuesil y a 4 ans

Description

#probeautykz #йога Друзья, по вашим просьбам Алина Anandee, инструктор хатха йоги студии "Сфера" подготовила комплекс йоги для здоровой спины. СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы https://www.instagram.com/spherayoga.kz/?hl=ru Телефоны: + 747 203 17 25, + (747) 500 00 86 00:00 Кому полезен и что дает комплекс 01:28 Укрепляем мышцы поясницы, убираем боль 04:38 Убираем боль в пояснице, бедрах и тазобедренном суставе 05:41 Укрепляем мышцы поясницы, пресса и ног 07:26 Улучшаем кровообращение в области таза, копчика, крестца и поясницы 10:46 Павана муктасана - вытяжение позвоночника 12:40 Поза саранчи - укрепляем поясницу и верхнюю часть спины 14:53 Поза наукасана (поза лодки) - укрепляем мышцы живота, рук, плеч, бедер, спины 17:46 Поза крокодил - поза отдыха между практиками 18:10 Полная версия позы Наукасана 20:00 Вытяжение шеи и верхней части позвоночника 22:16 Расслабление. Шавасана. 27:23 Мантра Ом. Медитация

Vous voulez continuer à écouter écran éteint ?

Pour écouter tout en utilisant d'autres applis, passez le lecteur en Picture-in-Picture (PiP) pendant la lecture : il continue dans une petite fenêtre flottante (l'écran reste allumé).

Pour écouter écran complètement éteint, la lecture dans le navigateur s'arrête en raison du fonctionnement de YouTube. Ouvrez la vidéo dans l'application YouTube pour continuer à écouter là où la lecture en arrière-plan est prise en charge (par exemple avec YouTube Premium).

Ouvrir dans l'appli YouTube