ASMR 【寝落ち用🌙】頭を空っぽにする「認知シャッフル睡眠法」+ 波の音

考えごとや不安で眠れない夜に…🌿 今夜は「認知シャッフル睡眠法」で、あなたをリラックスへと導きます😴 認知シャッフルとは… 意味のある考えをやめて「バス」「チョコレート」「てるてるぼうず」など ランダムな単語をたんたんと頭に思い浮かべていく方法です 少しずつ頭の中の余計な考えが消えて 自然と【眠りやすい脳の状態】へと切り替わっていきます 難しく考えず、ただ頭にほわっとイメージしていくだけ🫧 リラックスしながら、私の声に身を委ねてみてくださいね それでは おやすみなさい🌙 --------------------------------------------------------- ▼タイムスタンプ 00:00 イントロ 03:28 認知シャッフルスタート 高評価＆チャンネル登録していただけると励みになります😴🤍 #ASMR #ささやき #音フェチ #睡眠導入 #リラクゼーション #音声のみ #寝落ち用 #認知シャッフル睡眠法 #波の音 --------------------------------------------------------- 🎬他のおすすめ動画はこちら    • ASMR 簡単な指示でぐっすり眠れる😴🌱寝たまま聴けちゃう【睡眠導入ゲーム⑤】      • 【今夜はこれ😴】声に従えば全身ほどける…リラックスのためのASMR（タメ口囁きver.）   📢 X（旧Twitter）アカウント開設しました 動画の更新情報やアンケートなど。よかったらフォローお願いします◎ https://x.com/kanowa_asmr

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