힙운동을 해도 엉덩이가 밋밋하다면? 👉🏻 골반후방경사 / 요추후만👈🏻 | 공간척추교정 | 도수치료

골반의 후방경사와 요추의 후만은 골반이 과도하게 뒤로 기울어져 허리가 일자로 펴진 체형을 말하는데요~ 척추에 정상적인 전방 곡선이 없어진 형태로 일자허리, 처지고 밋밋한 엉덩이 라인의 원인이 될 뿐 아니라 심한 경우 허리통증 및 허리디스크로도 발전할 수 있어 반드시 바로잡는 것이 좋습니다. 오늘은 골반의 후방경사와 요추후만에 대해 알아보고, 이를 바로잡는 운동법에 대해 소개해드리겠습니다. #허리통증 #허리디스크 #밋밋한엉덩이 #처진엉덩이 #일자허리 #골반교정 인신공격성 악성 비방 및 성희롱 등의 댓글은 자제 부탁드립니다. ▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원 ▼리봄한방병원홈페이지 http://www.re-bom.com/ 문의 ☞ 02-546-1357~8 00:00 시작 00:18 골반후방경사란? 01:10 스트레칭1 : 햄스트링 01:59 스트레칭2 : 둔근(엉덩이 근육) 02:35 스트레칭3 : 복직근(배 근육) 03:10 운동1 : 장요근 03:57 운동2 : 대퇴직근(앞쪽 허벅지) 04:46 운동3 : 허리 신전근 운동1(기립근) 05:43 운동4 : 허리 신전근 운동2(골반 맞추기) 07:00 마무리 자막 : #나눔템플릿

Pour écouter tout en utilisant d'autres applis, passez le lecteur en Picture-in-Picture (PiP) pendant la lecture : il continue dans une petite fenêtre flottante (l'écran reste allumé).

Pour écouter écran complètement éteint, la lecture dans le navigateur s'arrête en raison du fonctionnement de YouTube. Ouvrez la vidéo dans l'application YouTube pour continuer à écouter là où la lecture en arrière-plan est prise en charge (par exemple avec YouTube Premium).