5 Obrigações Que NÃO SÃO SUAS

Conhecer claramente quais responsabilidades não são nossas é um passo essencial para a saúde emocional e para a construção de relacionamentos equilibrados. Quando não estabelecemos limites, assumimos pesos que não deveríamos carregar e passamos a viver em função das demandas, expectativas e problemas dos outros. Isso não é altruísmo, é autoabandono. Entender onde termina o que é seu e começa o que é do outro não é egoísmo, é maturidade emocional. Só quando diferenciamos nossas responsabilidades das dos outros é que conseguimos preservar nossa energia mental, priorizar nossa vida e construir vínculos saudáveis baseados em respeito e autonomia, e não em culpa e dependência. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Vânia Silva Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Beattie, M. (1987). Codependent no more: How to stop controlling others and start caring for yourself. Hazelden Publishing. https://hazelden.org/store/item/2516/codependent-no-more Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2000_DeciRyan_PIWhatWhy.pdf Maslach, C., Schaufeli, W. B., & Leiter, M. P. (2001). Job burnout. Annual Review of Psychology, 52(1), 397–422. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.psych.52.1.397 Minuchin, S. (1985). Families and individual development: Provocations from the field of family therapy. Child Development, 56(2), 289–302. https://doi.org/10.2307/1129720 Rogers, C. R. (1961). On becoming a person: A therapist’s view of psychotherapy. Houghton Mifflin. https://archive.org/details/onbecomingperson00roge Subby, R. (1987). Inside the addictive personality. Health Communications. https://www.worldcat.org/title/inside-the-addictive-personality/oclc/13944226 Van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Penguin Books. https://www.besselvanderkolk.com/resources/the-body-keeps-the-score #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva