asmr po polsku 🌙 pomagam ci podczas ataku paniki 💆🏼‍♀️ *anxiety relief (polish whisper)

Jeżeli chcesz wesprzeć kanał i mieć wpływ na jego rozwój to zapraszam na: 🌻 PATRONITE: https://patronite.pl/Asmrsnoozzze/des... 🍥INSTAGRAM:   / asmrsnoozzze   ✨ TIPJAR: https://www.paypal.com/paypalme/asmrS... 📫 Współpraca/Pytania: [email protected] jeśli doświadczasz ataku paniki, to ten film będzie idealny, aby trochę cię uspokoić i odciągnąć twoje myśli od złych myśli. Jest to również film dobry do relaksu i odpoczynku 💛 7 kroków by pokonać atak paniki 💆🏼‍♀️ 1. Znajdź „bezpieczne miejsce” 2. Przypomnij sobie, co tak naprawdę się dzieje 3. Teraz spróbuj się poddać uczuciom. 4. Postaraj się identyfikować, co spowodowało atak paniki: która myśl, które uczucie. 5. A teraz je zracjonalizuj. 6. Kiedy będziesz gotów, doceń pozytywne strony tego doświadczenia. 7. Idź pobiegać. (źródło: https://www.hellozdrowie.pl/artykul-a...) 0:00 intro 2:38 incense 7:18 pranayama 13:20 hand movements 17:22 tunning fork 21:40 singing bowl 25:59 goodbye 26:32 nature sounds #asmr #anxietyrelief #handmovements #tunningfork #singingbowl #roleplay #panicattack