관리의 계절🍉- 광고 없음, 클린 식단 템, 팁 대방출 / 피타브레드 샌드위치 / 피부 진정 쿨링팩

그릭 요거트 무새 마리스입니다. 요즘은 운동과 식단에 집중하고 있는 일상을 보내고 있어요. 주요컷만 편집하다 보니 이건 뭐… 운동인의 먹브이로그 느낌인데 ㅎㅎㅎ 재미있게 봐주셨으면 좋겠어요. 중간중간에 꿀템, 꿀팁들 많이 나오니까 놓치지 말고 봐주세요. 아직 6월입니다. 여러분~ 우리에겐 7월 8월이 남아있어요~🤗 화이팅! Instagram : https://www.instagram.com/around_maris 00:00 인트로 00:29 운동 전 식사 01:05 운동 전 밍기적 03:07 점심식사 - 열무비빔밥, 고등어구이, 버섯볶음, 시금치무침 06:50 아침 필라테스 07:28 아침 고정식사 10:29 또거트 후 운동 11:12 프로틴쉐이크 13:20 피타브레드 샌드위치 18:44 또운동 18:58 기본 드레싱✦ 20:08 야채구이 23:26 셀프 멘탈케어 24:32 저녁식사 - 토마토, 시금치, 달걀 후라이 26:26 마무리 티 27:41 또또거트 28:53 아웃트로 🏷️ 템추 🩵 밥 오뚜기 렌지에 돌려먹는 고등어구이 (냉동) https://link.coupang.com/a/cAsjXI 햇반 라이스플랜 파로 통곡물밥 https://link.coupang.com/a/cAskaj 🩵 요거트 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트 https://link.coupang.com/a/cAtJoa 베어그릭스 꾸덕 요거트메이커 1.7L https://link.coupang.com/a/cAtJIp 그릭데이 흑임자놀라 시리얼 https://link.coupang.com/a/cAv6FB 한방선생 햄프씨드 https://link.coupang.com/a/cxME3Z 🩵 프로틴 쉐이크 프로티원 단백질 쉐이크 파우치 녹차맛 https://link.coupang.com/a/cAudfK 프로티원 단백질 쉐이크 파우치 초코맛 https://link.coupang.com/a/cAudpK 이츠스포츠 단백질 쉐이크 말차맛+블랙빈맛 https://link.coupang.com/a/cAudG3 🩵 두유 바디랩 순수 두유 99.9 https://link.coupang.com/a/cAunsc 매일두유 고단백 플레인 https://link.coupang.com/a/cAunFB 🩵 샌드위치 피타 브레드 (냉동) https://link.coupang.com/a/cAuqSg [채소팜] 휴대용,여행용 바질페스토  https://smartstore.naver.com/marble36/products/11053319996 소금집 잠봉 햄 https://link.coupang.com/a/cAuI4I 알라 고다 슬라이스 https://link.coupang.com/a/cAuJyI 🩵 티 오설록 모로칸 민트티 https://brand.naver.com/osulloc/products/10392557853 오설록 말차 밀크티 https://brand.naver.com/osulloc/products/3289765988 위아루이 루이보스티  https://smartstore.naver.com/rooibostea 🩵 소스, 양념,오일류 🐶아이허브 : 할인코드 ZVS528🐶 유로푸드 유기농 레몬주스 https://link.coupang.com/a/cAsnEJ 마이노멀 저당 고추장 https://link.coupang.com/a/cAsoQ2 참기름 https://m.oasis.co.kr/product/detail/170?categoryId= 엘리존도 No.3 엑스트라 버진 올리브오일 500ml https://link.coupang.com/a/cAtOM7 플랭땅 트러플 소금 https://goods.kurly.it/Dtw7 보르니에르 홀그레인 머스타드 https://link.coupang.com/a/cAuw7q 통들깨 https://naver.me/Fm38Jrbn 지리산처럼 행복한 정은씨의 고소한 들깨가루 https://link.coupang.com/a/cAslba 레몬페퍼 - Simply Organic, 레몬 페퍼 https://iherb.co/MjCGWD4b 소금 - The Spice Lab, 히말라야 핑크 소금, 가는 소금 https://iherb.co/sJ49CdV2 레드페퍼 - California Gold Nutrition, Foods https://iherb.co/CZaWmcGh 🩵 그 외 반신욕 입욕제 - 리솔츠 https://resaltz.co.kr/ 피트니스 티슈 - 롤렌 https://smartstore.naver.com/rollenstore/products/11443883050 쿨링마스크팩 셀퓨전씨 https://brand.naver.com/cellfusionc/products/4949351865 디웨더 https://smartstore.naver.com/dweather/products/11876297652 BGM 🎵 Mark Fabian - St Michael Ziggy - A Poem for You Aves - Candy Cane Eyal Talmudi - Jumping Jack Slash Louis Adrien - Hopscotch Dan Zeitune - Lever de la Lune Rowan Hudsons Passing Ships - Ometepe Patterns Avni Vibes - Evening Elegance Beò - Unmistakable - Instrumental Version Yehezkel Raz - Ballerina - Slowed and Reverbed Randy Sharp - Roko the Dog - No Backing Vocals