How to practice Pigeons Pose Yoga - Cách thực hành tư thế chim bồ câu
1,3K iscritti
194 visualizzazioni6 anni fa
Descrizione
Tư thế chim bồ câu trong yoga có tác dụng chính là giúp bạn mở rộng phần hông, kéo giãn các cơ ở đùi, háng, lưng, cơ hình lê và cơ thắt lưng. Động tác duỗi chân ra phía sau giúp bạn kéo giãn cơ hình lê và cơ thắt lưng chậu. Đối với động tác gấp chân đằng trước, các cơ xoay và hông ngoài sẽ được kéo giãn. Pigeons in yoga are mainly used to help you open hips, stretching the muscles in the thighs, groin, back, pear and waist muscles. Stretch your back to help stretch your pear and pelvis muscles. For the front leg flexion, the rotating muscles and outer hips will be stretched.
Vuoi continuare ad ascoltare a schermo spento?
Per ascoltare mentre usi altre app, passa il player alla modalità Picture-in-Picture (PiP) durante la riproduzione: continua in una piccola finestra mobile (lo schermo resta acceso).
Per ascoltare a schermo completamente spento, la riproduzione nel browser si interrompe per come funziona YouTube. Apri il video nell'app di YouTube per continuare ad ascoltare dove la riproduzione in background è supportata (ad esempio con YouTube Premium).
Apri nell'app di YouTube
