ASMR - Triggers That Can Quickly Fall You To Sleep

O ASMR é uma técnica que serve para Relaxar acalmar; Melhorar a insônia; Diminuir as crises de ansiedade ou pânico; Diminuir a frequência cardíaca; Melhorar as habilidades cognitivas, como o rendimento, a atenção e a tomada de decisões; Melhorar o humor, aliviando os sintomas da depressão. O que acontece no cérebro Ainda não se sabe o processo pelo qual o ASMR funciona, no entanto, é possível que em pessoas mais sensíveis exista a liberação de endorfinas, oxitocina, serotonina e outros neurotransmissores que aliviam rapidamente o estresse e a ansiedade. #triggers #asmr #asmrgatilhos

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