Como Ser Seu Próprio Pai (ou Mãe) - Cuide de Si COMO NINGUÉM CUIDOU

Conhecer melhor como podemos nos cuidar é essencial porque o autocuidado vai muito além de ações superficiais, ele envolve compreender nossas necessidades físicas, emocionais e sociais de forma integral. Quando aprendemos a cuidar de nós mesmos, desenvolvemos mais equilíbrio, prevenimos doenças, fortalecemos a saúde mental e cultivamos relacionamentos mais saudáveis. Além disso, a ciência mostra que pessoas que praticam autocuidado de maneira consciente têm maior resiliência frente ao estresse e mais qualidade de vida. Em outras palavras, entender como se cuidar é um investimento direto no bem-estar presente e no futuro. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Nayara Lopes Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Adam, H., & Galinsky, A. D. (2012). Enclothed cognition. Journal of Experimental Social Psychology, 48(4), 918–925. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2012.02.008 Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316 Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: A meta‐analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227–237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352 Saxbe, D. E., & Repetti, R. L. (2010). No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71–81. https://doi.org/10.1177/0146167209352864 Wohl, M. J. A., DeShea, L., & Wahkinney, R. L. (2008). Looking within: Measuring state self-forgiveness and its relationship to psychological well-being. Canadian Journal of Behavioural Science, 40(1), 1–10. https://doi.org/10.1037/0008-400X.40.1.1.1 #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva