다이어터들아~ 나 믿지? 속세의 맛 오트밀 티라미수😋 #오트밀오버나이트 #오트밀티라미수 #티라미수 #oatmealovernight #oatmealtiramisu #tiramisu

- 재료 오트밀 60g 치아씨드 or 햄프씨드 10g (선택) 무가당 두유 100g 그릭요거트 알룰로스 or 꿀 바닐라 익스트랙 (선택) 에스프레소 1잔 (카누 가능 - 진하게 준비) 무가당 코코아파우더 - 베이스 만들기 용기에 오트밀 60g, 햄프씨드 10g, 무가당 두유 100g, 에스프레소 1잔, 알룰로스 2T를 넣어 섞어주세요 냉장고에서 최소 4시간 숙성합니다 - 크림 만들기 그릭요거트 인심좋게 큰 2스푼, 알룰로스 1T 넣어 섞어주세요 - 마무리 숙성된 오트밀과 요거트 크림을 층층이 쌓아 올린 뒤 코코아파우더를 솔솔솔 뿌리면 완성✨ 🎶 Heavenly Oatmeal Overnight Tiramisu 😋 ⸻ Ingredients 60g oatmeal 10g chia seeds or hemp seeds (optional) 100g unsweetened soy milk Greek yogurt Allulose or honey Vanilla extract (optional) 1 shot of espresso (strongly brewed — instant coffee works too) Unsweetened cocoa powder ⸻ 1. Make the Base In a container, combine 60g oats, 10g hemp seeds, 100g soy milk, 1 shot espresso, and 2 tbsp allulose. Mix well and refrigerate for at least 4 hours. 2. Make the Cream Mix 2 generous spoonfuls of Greek yogurt with 1 tbsp allulose. 3. Assemble Layer the oat base and yogurt cream in a glass or jar. Dust with cocoa powder on top, and it’s ready to enjoy ✨