How to practice Pigeons Pose Yoga - Cách thực hành tư thế chim bồ câu
チャンネル登録者数 1310人
194回視聴6 年前
概要
Tư thế chim bồ câu trong yoga có tác dụng chính là giúp bạn mở rộng phần hông, kéo giãn các cơ ở đùi, háng, lưng, cơ hình lê và cơ thắt lưng. Động tác duỗi chân ra phía sau giúp bạn kéo giãn cơ hình lê và cơ thắt lưng chậu. Đối với động tác gấp chân đằng trước, các cơ xoay và hông ngoài sẽ được kéo giãn. Pigeons in yoga are mainly used to help you open hips, stretching the muscles in the thighs, groin, back, pear and waist muscles. Stretch your back to help stretch your pear and pelvis muscles. For the front leg flexion, the rotating muscles and outer hips will be stretched.
画面を消しても聞きたいときは
他のアプリを使いながら聞くには、再生中にプレイヤーをピクチャ・イン・ピクチャ（PiP）にすると、小さな小窓で再生が続きます（画面はオンのまま）。
画面を完全に消して聞きたい場合、ブラウザ上での再生は YouTube の仕様で停止します。YouTube アプリで開くと、バックグラウンド再生に対応した環境（YouTube Premium など）でそのまま聞けます。
YouTubeアプリで開く
