ASMR PARA ALÍVIO DO ESTRESSE, ANSIEDADE E INSÔNIA 3 HORAS PARA DORMIR, RELAXAR, SONO

Nesse ASMR nós faremos uma sessão antiestresse, para alívio das tensões, ansiedade, insônia e do estresse. Com áudio 3Dio, você encontrará sussurros, ear to ear, tapping, som de chuva, mic rubbing, massagem sensorial, relaxamento guiado progressivo, mouth sounds, hand sounds, bubble fidget pop it toy satisfatório e muito amor envolvido. Espero que goste e relaxe muito! 💖 Quer ficar ainda mais pertinho e apoiar o canal? Vem ser membro e aproveite os benefícios! 👉    / @asmrlánasalturas   Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥ Encontre mais do meu trabalho aqui: Instagram:   / anacagutierrez   ASMR Lá Nas Alturas no Spotify: https://spoti.fi/3RFy8Q7 (Perfill de Podcast) https://spoti.fi/3FuKc3S (Perfil de Artista) 0:00 Preview 0:54 Introdução 3:50 Relaxamento guiado 10:11 Relaxamento muscular progressivo 24:00 Visualização relaxante e gatilhos diversos 40:50 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos 51:13 Mix de gatilhos para dormir e relaxar 56:31 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos (sem chuva) 1:06:48 Mouth sounds, tuc tuc hand sounds tapping mic + delay / eco. 1:15:05 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos com chuva e trilha sonora 1:23:15 Sons de penas 1:25:35 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos e trilha sonora 1:33:47 Bubble Fidget Pop It + eco / delay 1:40:59 Som de Chuva + Sussurros para relaxar com gatilhos diversos 1:49:11 Pelinhos / Cabeleira rosa 1:50:57 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos (sem trilha sonora e sem chuva) 1:59:10 mix gatilhos diversos, eco, layered, trilha sonora e chuva O que é a Terapia ASMR? ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥ Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Terapeuta holística, especialista em Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela PUC-RS e em Saúde Integrativa pela Universidade de Minnesota (EUA). Possui certificação em Aconselhamento de Bem-Estar Existencial pela Universidade de KU Leuven (Bélgica) e formação em mais de 10 técnicas com abordagem holística. #ASMR #Dormir #Insônia #asmrterapeutico #asmrholistico #asmrbemestar #asmrterapia #terapiaasmr #asmrmeditação #asmrautoconhecimento #asmrsaudeholistica #bemestar #dormir #relaxamento #asmr Essas sessões são elaboradas com cuidado e carinho para promover relaxamento, bem-estar integral, alívio do estresse, qualidade de vida e apoio em processos de cura e recuperação. Mas lembre-se: elas não substituem tratamentos médicos ou psicológicos e não prometem cura para qualquer enfermidade, sendo indicadas de forma complementar para diferentes propósitos de saúde. Se estiver passando por desafios físicos, mentais ou emocionais, não hesite em buscar o apoio de um profissional de saúde capacitado. Você não está só e merece esse cuidado! 💖 Com carinho, Ana ✨