Yoga For Back And Shoulders / Yoga therapy / Bài tập yoga cho lưng và vai / Yoga trị liệu

Mini sequence for shoulder and back relief. These stretches make me feel better instantly getting rid of that stiffness i get after sitting on my desk long hours. You can do these throughout the day to for a quick upper back tension release or if you like to create your own yoga sequence you can add some of these moves in your next yoga sequence. Chuỗi nhỏ cho vai và lưng. Những động tác này làm cho tôi cảm thấy tốt hơn, ngay lập tức thoát khỏi sự cứng nhắc mà tôi có sau khi ngồi trên bàn làm việc nhiều giờ. Bạn có thể thực hiện những điều này trong suốt cả ngày để giải phóng căng thẳng lưng trên nhanh chóng hoặc nếu bạn muốn tạo chuỗi yoga của riêng mình, bạn có thể thêm một số động tác này trong chuỗi yoga tiếp theo.

他のアプリを使いながら聞くには、再生中にプレイヤーをピクチャ・イン・ピクチャ（PiP）にすると、小さな小窓で再生が続きます（画面はオンのまま）。

画面を完全に消して聞きたい場合、ブラウザ上での再生は YouTube の仕様で停止します。YouTube アプリで開くと、バックグラウンド再生に対応した環境（YouTube Premium など）でそのまま聞けます。