골반틀어짐 방지! 엉덩이 강화! 👉🏻초간단 둔근 운동👈🏻 #엉덩이근육 #힙운동 | 공간척추교정 | 도수치료

Name: 골반틀어짐 방지! 엉덩이 강화! 👉🏻초간단 둔근 운동👈🏻 #엉덩이근육 #힙운동 | 공간척추교정 | 도수치료
Duration: 230 s

리봄 - REBOM

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概要

물리치료사 고진영쌤이 직접 알려주는 홈트! #둔근운동 ✔️ 오늘 소개해드릴 엉덩이 강화 운동, 둔근 운동은 골반 전방경사나 내회전형 오다리, 전방경사 형 백니(back knee), 걸을 때 골반 빠짐 등에 좋은 운동입니다. 등허리 근막의 긴장으로 생긴 어깨 통증 등 다양한 부분에서도 도움을 줄 수 있으며, 둔근 악화는 골반 틀어짐으로 인한 발의 아치 변화, 족저근막염의 주된 원인인 걸을 때 이상한 다리 움직임, 과 사용, 햄스트링 단축을 만들 수 있습니다. 소개해드리는 운동법을 잘 따라해보세요! #둔근운동 #힙운동 #엉덩이강화 #엉덩이근육 #골반교정 #골반틀어짐 #족저근막염 #오다리 #골반전방경사 인신공격성 악성 비방 및 성희롱 등의 댓글은 자제 부탁드립니다. ▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원 ▼리봄한방병원홈페이지 http://www.re-bom.com/ 문의 ☞ 02-546-1357~8 00:00 시작 00:08 오늘의 운동은? 00:17 운동1 : 힙 리프트 00:49 운동2 : 힐 브릿지 01:28 운동3 : 후면 중둔근 02:07 운동4 : 원 레그 데드리프트 02:45 운동5 : 백 런지

画面を消しても聞きたいときは

他のアプリを使いながら聞くには、再生中にプレイヤーをピクチャ・イン・ピクチャ（PiP）にすると、小さな小窓で再生が続きます（画面はオンのまま）。

画面を完全に消して聞きたい場合、ブラウザ上での再生は YouTube の仕様で停止します。YouTube アプリで開くと、バックグラウンド再生に対応した環境（YouTube Premium など）でそのまま聞けます。

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