Os 11 Hábitos (SILENCIOSOS) Que Mudam TUA VIDA Pra Sempre

Conhecer melhor os hábitos simples que transformam nossa vida é essencial porque são justamente essas pequenas ações diárias que constroem, de forma silenciosa e acumulativa, grandes mudanças ao longo do tempo. Ao entender como atitudes como beber mais água, manter o ambiente organizado, caminhar um pouco todos os dias ou estabelecer limites saudáveis impactam nosso bem-estar físico e mental, ganhamos clareza e poder de escolha. Isso nos permite agir de forma mais consciente, fortalecer nossa disciplina e desenvolver uma rotina que sustenta nossa evolução de maneira constante, sem depender de grandes esforços repentinos ou de mudanças radicais. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Vânia Silva Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: W. H. Freeman. Disponível em: SciePub Reference Colorado Mountain College Bandura, A. (2006). Toward a psychology of human agency. Perspectives on Psychological Science, 1(2). DOI: 10.1111/j.1745-6916.2006.00011.x Disponível via: ResearchGate Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). The experience of nature: A psychological perspective. Cambridge University Press. Berman, M. G., Jonides, J., & Kaplan, S. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12). Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. Mar, R. A., Oatley, K., & Peterson, J. B. (2009). Exploring the link between reading fiction and empathy: Ruling out individual differences and examining outcomes. Communications, 34, 407–428. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva