Yoga For Back And Shoulders / Yoga therapy / Bài tập yoga cho lưng và vai / Yoga trị liệu

Mini sequence for shoulder and back relief. These stretches make me feel better instantly getting rid of that stiffness i get after sitting on my desk long hours. You can do these throughout the day to for a quick upper back tension release or if you like to create your own yoga sequence you can add some of these moves in your next yoga sequence. Chuỗi nhỏ cho vai và lưng. Những động tác này làm cho tôi cảm thấy tốt hơn, ngay lập tức thoát khỏi sự cứng nhắc mà tôi có sau khi ngồi trên bàn làm việc nhiều giờ. Bạn có thể thực hiện những điều này trong suốt cả ngày để giải phóng căng thẳng lưng trên nhanh chóng hoặc nếu bạn muốn tạo chuỗi yoga của riêng mình, bạn có thể thêm một số động tác này trong chuỗi yoga tiếp theo.

다른 앱을 사용하면서 들으려면 재생 중에 플레이어를 PIP(픽처 인 픽처)로 전환하세요. 작은 떠 있는 창으로 재생이 계속됩니다(화면은 켜진 상태).

화면을 완전히 끈 채로 들으려면, 브라우저에서의 재생은 YouTube 정책상 멈춥니다. YouTube 앱에서 열면 백그라운드 재생이 지원되는 환경(예: YouTube Premium)에서 계속 들을 수 있습니다.