{ASMR}Personal Attention for Sleep and Self love| Triggers for sleep| Асмр на Български| Relaxation|

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/carry_asmr_... Здравейте, приятели! Personal attention са любимите ми асмр видеа с които разтоварвам по всяко време на деня.Надявам се да съм успяла да въздействам успокояващо на всички вас,да ви отпусна,да заспите по-лесно или просто да релаксирате от ден след работа. Ако искате да опитате техниката за спокойствие,ето я и нея : Единственото, което трябва да направите е да отделяте по 3-4 минути сутрин при събуждането си, през деня и вечер преди лягане. Трябва да потупвате с две ръце точките, които се намират на ключиците ви (вижте двете червени точки на снимката) и да повтаряте със затворени очи следните утвърждения: 1. Утвърждение преди сън: Потупване на посочените точки 3-4 минути, без прекъсване и се повтаря утвърждението. Избирам да осъзная, всичките си страхове и притесненя. Избирам да спя добре. 2. Утвържение сутрин при събуждане: Потупване на посочените точки 3-4 минути, без прекъсване и се повтаря утвърждението. Избирам да имам хубав ден. Избирам да виждам положителната страна във всичко. 3. Утвърждение през деня: Потупване на посочените точки 3-4 минути, без прекъсване и се повтаря утвърждението. Избирам да бъда спокойна и уверена в себе си. ~~~~~~~~~~~~~ Обичам АСМР ,това е моят начин за релаксация и освобождаване от стреса. I hope that you feel the same as me! АСМР = Автономна сензорна меридианна реакция За първи път този термин се споменава от американката Дженифър Алън, която основава научно-изследователски институт за ASMR. Неформалната организация се опитва да анализира съществуването на това явление. Но все още учените не могат да дадат отговор на въпроса как и защо е това чувство. Има предположения, че роля играят хормоните допамин и серотонин. Различните хора изпитват АСМР по най-различни начини и е трудно да се обясни на тези, които не са преживели това явление. Мнозина вярват, че това е ехо от детството, когато мекият глас на майката съчетан с персонално внимание и ухажване е имал успокояващ ефект върху детето. ~~~~~~~~~~~~~~~~~