Passar a Noite EM CLARO Pode Deixar TEU CÉREBRO Assim...

Entender melhor como a privação de sono afeta o cérebro é importante porque muita gente encara dormir pouco como algo normal, produtivo ou até necessário para dar conta da rotina. Só que o sono influencia praticamente tudo na nossa vida: memória, humor, concentração, saúde emocional, tomada de decisão e até a forma como a gente reage aos problemas do dia a dia. Quando começamos a perceber o impacto real que uma noite mal dormida tem sobre o cérebro, fica muito mais fácil cuidar da própria saúde, respeitar os limites do corpo e evitar hábitos que, aos poucos, acabam desgastando nossa mente sem que a gente perceba. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Van Dongen, H. P. A., Maislin, G., Mullington, J. M., & Dinges, D. F. (2003). The cumulative cost of additional wakefulness: Dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation. Sleep, 26(2), 117–126. Killgore, W. D. S. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition. Progress in Brain Research, 185, 105–129. Yoo, S. S., Gujar, N., Hu, P., Jolesz, F. A., & Walker, M. P. (2007). The human emotional brain without sleep — A prefrontal amygdala disconnect. Current Biology, 17(20), R877–R878. William Dement, W. C., & Nathaniel Kleitman, N. (1957). The relation of eye movements during sleep to dream activity: An objective method for the study of dreaming. Journal of Experimental Psychology, 53(5), 339–346. Matthew Walker, M. P., & Stickgold, R. (2006). Sleep, memory, and plasticity. Annual Review of Psychology, 57, 139–166. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva