Como MUDAR O QUE NÃO PRESTA na SUA VIDA

No fim das contas, entender melhor como a mudança realmente funciona faz toda a diferença, porque evita que você fique preso naquele ciclo de tentar, falhar e se culpar. Quando você aprende o que está por trás dos seus comportamentos, sem julgamento, com mais clareza, você começa a agir de forma mais consciente e estratégica, em vez de só reagir no automático. E isso muda tudo. Porque aí você não depende mais de motivação passageira ou força de vontade… você passa a construir mudanças que fazem sentido pra sua vida e que, de verdade, têm mais chance de durar. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity. Neff, K. D. (2011). Self-compassion. New York: William Morrow. Sirois, F. M., & Pychyl, T. A. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation. Social and Personality Psychology Compass. Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Wood, W., & Neal, D. T. (2007). A new look at habits and the habit-goal interface. Psychological Review. Lally, P. et al. (2009). How are habits formed: Modelling habit formation. European Journal of Social Psychology. Fogg, B. J. (2020). Tiny Habits. Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. Wood, W. et al. (2002). Habits in everyday life. Journal of Personality and Social Psychology. Oyserman, D. (2009). Identity-based motivation. Journal of Consumer Psychology. Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-compassion increases self-improvement motivation. Personality and Social Psychology Bulletin. Duhigg, C. (2012). The Power of Habit. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva