Foque Em Si ATÉ CHEGAR LÁ!

Avançar na vida de forma assertiva é muito mais do que simplesmente “seguir em frente”, é agir com clareza, propósito e consciência. Quando entendemos o que realmente queremos e aprendemos a alinhar nossas decisões com nossos valores e metas, deixamos de desperdiçar energia em direções aleatórias. A psicologia moderna mostra que pessoas assertivas têm maior senso de autoeficácia, ou seja, confiam mais na própria capacidade de agir e criar resultados (Bandura, 1997). Isso não elimina o medo ou o erro, mas transforma cada passo em aprendizado estratégico. Conhecer o próprio caminho, portanto, é a chave para avançar com foco, leveza e consistência, sem se perder tentando agradar o mundo. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Vânia Silva Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2000_RyanDeci_SDT.pdf Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. New York, NY: Random House. SCIRP Gross, J. J. (2015). The neuroscience of emotion regulation: Basic mechanisms and their role in development, aging and psychopathology. In J. J. Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (2ª ed.). LeDoux, J. E. (2012). Rethinking the emotional brain. Neuron, 73(4), 653–676. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625946/ Miller, E. K., & Cohen, J. D. (2001). An integrative theory of prefrontal cortex function. Annual Review of Neuroscience, 24, 167–202. http://dx.doi.org/10.1146/annurev.neuro.24.1.167 Trapnell, P. D., & Campbell, J. D. (1999). Private self-consciousness and the five-factor model of personality: distinguishing rumination from reflection. Journal of Personality and Social Psychology, 76(2), 284–304. https://doi.org/10.1037/0022-3514.76.2.284 #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva