Йога для красивых ног и плоского живота от Анель Тормановой

#probeautykz #йога Благодарю Анель Торманову, инструктора инь-йоги и йогатерапии, за комплекс для красивых ног и плоского живота. Инстаграм Анель: https://www.instagram.com/aneltormanova/ Студия йоги https://www.instagram.com/happyyoga.kz/ Общие противопоказания для занятий инь-йогой и йогой Нельзя, тем у кого: - есть острый воспалительный процесс любой этиологии; - есть высокая температура; - если вы после операции, особенно на брюшной полости, - если диагностированы психические заболевания. Комплексы йоги от Анель Тормановой - можно выполнять в любое время суток: выбирайте как вам комфортно - утром, днем или вечером. Обязательно в конце полежите на спине в расслабленном состояние, вытянув ноги и руки в стороны – минуты 2-3 00:00 приветствие 01:09 Суфийские круги 05:16 Лёжа - круговые движения ногами 06:39 Лёжа - одновременно круги коленями 07:58 Лёжа - упражнения для стоп и пальцев 12:41 Лёжа - стопы на колени, подтягиваем колени к груди 18.38 Лёжа - на боку, растягиваем и скручиваемся с помощью движения рук 26:00 Шавасана