Os 5 MELHORES Passos Para A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Conhecer melhor como desenvolver a inteligência emocional é fundamental porque essa habilidade impacta diretamente a forma como lidamos com nós mesmos e com o mundo. Quando entendemos nossos sentimentos, aprendemos a reagir com mais equilíbrio, a tomar decisões com clareza e a construir relacionamentos mais saudáveis. A inteligência emocional nos ajuda a transformar impulsos em escolhas conscientes, e isso tem efeito direto na saúde mental, na produtividade e até na maneira como enfrentamos desafios. Em resumo, quanto mais você se entende, mais preparado está para viver com leveza, empatia e propósito. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Nayara Lopes Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: * Caruso, D. R., & Salovey, P. (2004). The Emotionally Intelligent Manager. Jossey-Bass. * Decety, J., & Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of human empathy. *Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3(2), 71–100. * Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books. * Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299. * Lieberman, M. D. et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18(5), 421–428. * Mayer, J. D., Salovey, P., & Caruso, D. R. (2004). Emotional intelligence: Theory, findings, and implications. Psychological Inquiry, 15(3), 197–215. * McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva