Como O Estresse Repetido ESTRAGA O SEU CÉREBRO

Entender como o estresse afeta o cérebro é essencial para reconhecer que muitos dos sintomas que sentimos, como irritabilidade, esquecimentos, ansiedade ou cansaço menta, não são fraquezas pessoais, mas respostas biológicas a uma sobrecarga emocional. Quando conhecemos o impacto do estresse nas estruturas cerebrais, como o córtex pré-frontal, a amígdala e o hipocampo, conseguimos identificar os sinais de desequilíbrio mais cedo e adotar estratégias eficazes para proteger nossa saúde mental. Esse conhecimento nos empodera a cuidar melhor do corpo e da mente, prevenindo transtornos mais graves e fortalecendo nossa resiliência diante das pressões da vida. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Nayara Lopes Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: McEwen, B. S., Nasca, C., & Gray, J. D. (2015). Stress Effects on Neuronal Structure: Hippocampus, Amygdala, and Prefrontal Cortex. Neuropsychopharmacology, 41(1), 3–23. https://doi.org/10.1038/npp.2015.171 Erickson, K. I., Voss, M. W., Prakash, R. S., Basak, C., Szabo, A., Chaddock, L., Kim, J. S., Heo, S., Alves, H., White, S. M., Wojcicki, T. R., Mailey, E., Vieira, V. J., Martin, S. A., Pence, B. D., Woods, J. A., McAuley, E., & Kramer, A. F. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 108(7), 3017–3022. https://doi.org/10.1073/pnas.1015950108 Kremen, W. S., Jacobson, K. C., Seidman, L. J., Pepple, J., Shahab, S., Vabret, S., & Lyons, M. J. (2010). Salivary cortisol and prefrontal cortical thickness in middle-aged men: associations and genetic influences. NeuroImage, 53(3), 1093–1102. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2010.02.026 #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva