daily yoga practice for digestion

A daily yoga practice for digestion, release and integration! This practice focuses on forward folds and twists to activate samana and apana vayu, located in the mid abdomen. These flows of energy govern the downward release of energetic and physical matter making them the perfect support for bloating and constipation. Normally I would do pranayama and meditation at both the start and end of a sequence but I wanted this practice to be accessible for a busy schedule. Always modify if needed and take extra time for meditation at the beginning and end! - MY SOCIAL MEDIA - IG: https://www.instagram.com/yaknowme_hitomi/ TIK TOK: yaknowme_hitomi222 Spotify: thejauntforckandhm - BUSINESS INQUIRIES - [email protected]

Чтобы слушать, пользуясь другими приложениями, переключите плеер в режим «картинка в картинке» (PiP) во время воспроизведения — оно продолжится в маленьком плавающем окне (экран остаётся включённым).

Чтобы слушать с полностью выключенным экраном: воспроизведение в браузере останавливается из-за особенностей YouTube. Откройте видео в приложении YouTube, чтобы продолжить прослушивание там, где поддерживается фоновое воспроизведение (например, с YouTube Premium).