# 170 - *Whisper* Controlling Panic Attacks

Hey guys :) In this video, we will go over a few steps to help you control the panic attacks you may be experiencing. Panic attacks can be defined as the physical manifestation of anxiety, and controlling any future attacks lay in understanding the fearful response that our body gives to certain triggers. We will first of all, try to identify the cause of this fear. Then we will create empowering thoughts to help you cope. Next, we will try to visualize ourself coping. Finally, we will practice a relaxing breathing technique to help you control the physical symptoms and try to help you deal with any future panic attacks. Hope you enjoy :) x Add me on facebook: http://on.fb.me/fTprqz Image credits: http://bit.ly/pyM6OB Download mp3: http://bit.ly/sjKRyr

Чтобы слушать, пользуясь другими приложениями, переключите плеер в режим «картинка в картинке» (PiP) во время воспроизведения — оно продолжится в маленьком плавающем окне (экран остаётся включённым).

Чтобы слушать с полностью выключенным экраном: воспроизведение в браузере останавливается из-за особенностей YouTube. Откройте видео в приложении YouTube, чтобы продолжить прослушивание там, где поддерживается фоновое воспроизведение (например, с YouTube Premium).