É POR ISSO que TUDO te tira do sério

Entender por que tudo parece nos tirar do sério é muito mais do que uma questão de autocontrole, é uma forma de autoconhecimento profundo. Quando você compreende as raízes da irritabilidade, seja no estresse acumulado, em padrões emocionais ou até em fatores biológicos, você deixa de reagir no automático e passa a agir com mais consciência. Isso não só melhora sua saúde mental, como também transforma seus relacionamentos, sua tomada de decisões e a forma como você lida com desafios no dia a dia. Conhecer esse tema é, na prática, recuperar o controle da própria vida emocional. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Barkley, R. A. (2015). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment (4th ed.). Guilford Press. Beck, J. S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (2nd ed.). Guilford Press. Carver, C. S., & Miller, C. J. (2006). Relations of serotonin function to personality: Current views and a key methodological issue. Psychiatry Research, 144(1), 1–15. Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO PI-R). Psychological Assessment Resources. Gatchel, R. J., et al. (2007). The biopsychosocial approach to chronic pain. Psychological Bulletin, 133(4), 581–624. Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299. Mayer, E. A. (2011). Gut feelings: The emerging biology of gut–brain communication. Nature Reviews Neuroscience, 12(8), 453–466. McEwen, B. S. (1998). Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840(1), 33–44. Van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score. Viking. Yoo, S. S., et al. (2007). The human emotional brain without sleep. Current Biology, 17(20), R877–R878. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva