O Que QUASE NINGUÉM FALA Sobre Dominar As Emoções

Conhecer melhor como regular as emoções é essencial porque sentimentos intensos, quando não compreendidos, tendem a assumir o controle das nossas decisões, palavras e atitudes. A autorregulação emocional nos permite criar um espaço entre o que sentimos e o que fazemos, reduzindo reações impulsivas, conflitos desnecessários e arrependimentos. Ao aprender a lidar com as emoções de forma consciente, não deixamos de sentir, passamos a sentir com mais clareza, maturidade e responsabilidade, o que fortalece nossa saúde mental, nossos relacionamentos e nossa capacidade de enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press. Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362. Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words. Psychological Science, 18(5), 421–428. Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Guilford Press. Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature Reviews Neuroscience, 10, 410–422. Lopes, P. N., et al. (2011). Emotion regulation and the quality of social interaction. Emotion, 11(1), 64–76. Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton. Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living. Delacorte. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva