Quando Você SE CALA e FOCA EM SI, Tudo Começa A MUDAR

Conhecer melhor como focar no próprio crescimento é essencial porque direciona nossa energia e tempo para aquilo que realmente gera transformação. Quando entendemos nossas prioridades, evitamos distrações, reduzimos a influência de opiniões externas e passamos a agir de forma mais estratégica. Esse foco fortalece a disciplina, acelera o desenvolvimento de habilidades e nos aproxima dos objetivos, criando um ciclo de progresso contínuo e sustentável. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narração: Vânia Silva Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106(37), 15583–15587. https://doi.org/10.1073/pnas.0903620106 Uncapher, M. R., & Wagner, A. D. (2018). Minds and brains of media multitaskers: Current findings and future directions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 115(40), 9885–9892. Minear, M., Brasher, F., McCurdy, M., Lewis, J., & Younggren, A. (2013). Working memory, fluid intelligence, and impulsiveness in heavy media multitaskers. Psychonomic Bulletin & Review, 20(6), 1274–1281. https://doi.org/10.3758/s13423-013-0456-6 Rosen, L. D., Carrier, L. M., & Cheever, N. A. (2009). Media multitasking among students: Associations with academic performance and social behavior. Madore, K. P., & Wagner, A. D. (2019). Multicosts of multitasking. Cerebrum. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7075496/ PMC Verywell Mind. (2018). What Is Ego Depletion? Recuperado de https://www.verywellmind.com/ego-depletion-4175496 #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva