ASMR - Elevando sua autoestima e confiança

Olá! Neste vídeo, vou guiá-lo por uma série de técnicas e exercícios ASMR que o ajudarão a elevar sua autoestima e aumentar sua confiança. Antes de começarmos, certifique-se de estar em um ambiente tranquilo e livre de distrações. Encontre uma posição confortável e respire profundamente algumas vezes. Começaremos com alguns exercícios de respiração. Feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Visualize-se em um estado de felicidade e confiança, cercado por amor e apoio. Sinta a sensação de se sentir amado e respeitado por si mesmo e pelos outros. Espero que que esse vídeo tenha ajudado você a elevar sua autoestima e a se sentir mais confiante em si mesmo. Lembre-se de praticar esses exercícios regularmente para manter uma mente positiva e saudável. Obrigada por assistir e até a próxima.

To listen while using other apps, switch the player to Picture-in-Picture (PiP) during playback — it keeps playing in a small floating window (the screen stays on).

To listen with the screen fully off, in-browser playback stops by YouTube's design. Open the video in the YouTube app to keep listening where background playback is supported (e.g. with YouTube Premium).