스트레칭만으로 목이 편해진다?! 👉🏻일자목/역C자목 교정법👈🏻 | 공간척추교정 | 도수치료

Name: 스트레칭만으로 목이 편해진다?! 👉🏻일자목/역C자목 교정법👈🏻 | 공간척추교정 | 도수치료
Uploaded: 2022-04-27T08:55:52.000Z
Duration: 540 s

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Description

오늘은 목의 커브가 없어지거나 아예 반대로 휘게 된 일자목 또는 역C자 목을 알아 볼게요! ✔️몸을 바르게 펴려고 턱을 뒤로 집어넣으려고 하시는 분들에게 흔히 나타나는 일자목/역C자목 턱을 밀어 넣는 자세는 거북목을 갖고 있는 일자목을 갖고 있든 굉장히 안 좋은 자세로 자세가 바르게 보일지 몰라도 목 디스크가 뒤쪽으로 압박 받아 항상 목과 어깨 통증을 달고 있는 경우가 많습니다. 이러한 일자 목은 다른 운동들에 비해 더 섬세하게 이루어져야 하는데요. 소개해드리는 운동법을 잘 따라하셔서 일자목을 개선해보세요! #일자목 #거북목 #역C자목 #목스트레칭 #일자목스트레칭 #일자목교정운동 #목통증 #목디스크 인신공격성 악성 비방 및 성희롱 등의 댓글은 자제 부탁드립니다. ▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원 ▼리봄한방병원홈페이지 http://www.re-bom.com/ 문의 ☞ 02-546-1357~8 00:00 시작 00:19 일자목/역x자목 이란? 01:24 스트레칭1 : 경추 모빌라이제이션 04:07 스트레칭2 : 경추 심부 굴곡근 스트레칭 04:54 운동1 : 경추 심부 신전근 1 06:33 운동2 : 경추 심부 신전근 2 08:15 마무리 자막 : #나눔템플릿

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