Como Treinar SEU CÉREBRO Para Que Suas FRAQUEZAS TE FORTALEÇAM

Entender melhor como a vergonha afeta o cérebro é importante porque muita gente passa anos acreditando que o problema é falta de capacidade, quando na verdade o que existe é um padrão emocional de autocrítica e sobrevivência. Quando a gente aprende como o cérebro reage aos erros, começa a perceber que não precisa transformar cada falha numa prova de fracasso pessoal. Esse conhecimento ajuda a desenvolver mais equilíbrio emocional, mais autocompaixão e mais capacidade de continuar tentando sem se destruir por dentro toda vez que alguma coisa dá errado. E isso muda não só a forma como a gente lida com os próprios erros, mas também a maneira como constrói crescimento, aprendizado e autoestima ao longo da vida. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Brown, B. (2012). *Daring Greatly*. [Penguin Random House – Daring Greatly] Dweck, C. S. (2006). *Mindset: The New Psychology of Success*. [Penguin Random House – Mindset] Kross, E. (2021). *Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It*. [Crown Publishing – Chatter] Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. *Psychological Science, 18*(5), 421–428. [SAGE Journals – Affect Labeling Study] Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. *Self and Identity, 2*(2), 85–101. [Taylor & Francis – Self-Compassion Study] #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva