Às vezes VOCÊ DESLIGA por causa disso

Conhecer melhor como nos motivar é essencial porque motivação não é apenas “força de vontade”, mas um processo psicológico e biológico que influencia diretamente nossa energia, foco e persistência. Quando entendemos o que realmente nos move, seja propósito, recompensas internas, pequenas conquistas ou conexão com nossos valores, deixamos de depender de impulsos passageiros e passamos a criar estratégias mais sustentáveis para agir, mesmo nos dias difíceis. Aprender a se motivar é, na prática, aprender a regular emoções, reduzir a autossabotagem e construir consistência, transformando intenção em ação de forma mais consciente e saudável. --------------- Especialista e videomaker: Amanda Costa – pós-graduada em Psicologia Positiva Narradoras: Nayara Lopes Vânia Silva Leah Shevaun Ivone Marques Leituras online que usamos em nossos conteúdos e recomendamos: https://www.psychologytoday.com https://psychcentral.com https://www.theschooloflife.com Referências adicionais para esse vídeo: Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 410–422. Cannon, W. B. (1932). The Wisdom of the Body. W. W. Norton. Eysenck, M. W., Derakshan, N., Santos, R., & Calvo, M. G. (2007). Anxiety and cognitive performance. Emotion, 7(2), 336–353. LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain. Simon & Schuster. McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation. Physiological Reviews, 87(3), 873–904. Neff, K. (2011). Self-Compassion. William Morrow. Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton. Raichle, M. E., & Gusnard, D. A. (2002). Appraising the brain’s energy budget. PNAS, 99(16), 10237–10239. Schultz, W. (1998). Predictive reward signal of dopamine neurons. Journal of Neurophysiology, 80(1), 1–27. Fogg, B. J. (2019). Tiny Habits. Houghton Mifflin Harcourt. #Psicologia na prática #Psicanálise #Terapia #Autoconhecimento #Autodesenvolvimento #Bem-estar #Psicologia positiva