ASMR 1 HORA: ALÍVIO DA ANSIEDADE ♡ AUTOESTIMA & AMOR PRÓPRIO Meditação para Dormir e Relaxar

Nesse ASMR relaxante nós teremos um momento de alívio para o estresse, ansiedade e insônia. Uma leitura em sussurros e meditação guiada mindfulness para cultivar o amor próprio, autoestima, atenção plena e autocompaixão. Um vídeo para te ajudar a relaxar e dormir bem, em uma noite de sono profundo e restaurador, com muita paz, calma e tranquilidade para o seu momento de autocuidado e relaxamento, durante mais de 1 hora. Você vai encontrar nesse ASMR: whispers, mouth sounds, camera touching, hand movements, tapping, hand sounds, reading, paper sounds e muito amor envolvido! Espero que gostem! Curso de Meditação: https://bit.ly/MeditacoesdoMundo tem desconto para membros do canal! Veja a publicação exclusiva para membros na "aba comunidade" 💖 Quer ficar ainda mais pertinho e apoiar o canal? Vem ser membro e aproveite os benefícios! 👉    / @asmrlánasalturas   Livro: Manual de Mindfulness e Autocompaixão - https://amzn.to/34wnzbo Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥ Instagram pessoal:   / anacagutierrez   Instagram sobre a Terapia ASMR:   / lanasalturas   Facebook: https://www.fb.com/asmrlanasalturas Minhas playlists:   / anacagutierrez   O que é a Terapia ASMR? ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥ Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Especialista em Saúde e Medicina Integrativa pela Universidade de Minnesota (USA). Terapeuta integrativa com certificações em diversas técnicas, como: Sound Healing, Meditação focada em Imaginação Guiada, Reiki, Mindfulness em cuidados de saúde integrativos, Thai Yoga Massage, Ervas medicinais, Aromaterapia: uso clínico de óleos essenciais e Aconselhamento em Bem-estar Existencial. #dormir #relaxamento #asmr #asmrterapeutico #asmrholistico #asmrbemestar #asmrterapia #terapiaasmr #asmrmeditação #asmrautoconhecimento #asmrsaudeholistica #bemestar #dormir #relaxamento #asmr Somos OM: https://www.somosom.com https://www.fb.com/somosomoficial    / somosomoficial     / somos.om   ­­ㅤㅤ Essas sessões são elaboradas com cuidado e carinho para promover relaxamento, bem-estar integral, alívio do estresse, qualidade de vida e apoio em processos de cura e recuperação. Mas lembre-se: elas não substituem tratamentos médicos ou psicológicos e não prometem cura para qualquer enfermidade, sendo indicadas de forma complementar para diferentes propósitos de saúde. Se estiver passando por desafios físicos, mentais ou emocionais, não hesite em buscar o apoio de um profissional de saúde capacitado. Você não está só e merece esse cuidado! 💖 Com carinho, Ana ✨